女性产后快速恢复中,如何做好卵巢保养生活,给你以下建议

2019-09-03  来自: 通泽医疗 浏览次数:274

在女性进行产后恢复项目里,女性要产后快速恢复,生殖抗衰的话题是避免不了的白领中热聊话题,现代女性不仅重视外表更注重形体与身心健康的平行发展。那么抗衰中的核心,我们的卵巢保养应该怎么在生活上注意呢?

 

要注意的是,暖巢保养跟盆底肌修复等其它产后修复项目一样重要。女性妈妈得注意以下几点

 

1、日常生活中要重视饮食保健,宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食品。


2、多食富含植物性激素的食品,如豆类(黄豆、黑豆)、谷类、菠菜、西兰花、南瓜、番薯、小麦及黑米等食物。


3、减少摄入盐类、酒精和咖啡,降低骨质疏松的可能性。并选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。


4、还需要减少被动吸烟,避免熬夜,过度劳累,保护自己身体。

 

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