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简单来说，凯格尔运动有什么用呢？对于男生来说，可增加快感和时间；还能改善男性泌尿系统，治疗男性前列腺疼痛、良性前列腺生症肿大和炎症。对女生来说，可增强收缩能力，变得更加紧致，很好地支撑子宫、双附件、膀胱、小肠及直肠等盆腔器官，预防和治疗子宫脱垂，改善尿失禁、便秘等问题。
凯格尔运动没有副作用，无需费用，而且适合大部分人群，可谓是安全又经济的好运动。一般来说，坚持凯格尔运动8周后，盆底肌的收缩功能就会有明显改善。如果坚持锻炼数周情况都没有改善，那可能是坚持得不够好，或是方法不当，还有可能是疾病问题，这种情况尽可能及时到公立医院就诊，咨询医生。不用太羞涩，放心吧，医生什么都见过。
