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很多人单纯以为，便秘就是我蔬菜水果吃得太少了，饮食缺乏粗纤维，导致大肠蠕动缓慢，然后就便秘了，但实际上，除了饮食这一影响因素，我们盆底肌的状况也是导致便秘的因素之一。盆底肌出现问题可以使用盆底康复治疗仪。
为什么直肠膨出会导致便秘呢？
直肠膨出，并不是说我们的肠子出来了，而是我们有一段直肠，因为盆底肌松弛的原因，导致我们的直肠掉下来了一段，形成了一段弯曲，而当我们想排便的时候，我们的粪便就会卡在那一段弯曲的地方，就算我们用尽洪荒之力也没法排出，这就是我们便秘的一种情况。
锻炼盆底肌常见也有效的方法就是凯格尔训练、盆底康复治疗仪、电刺激治疗。凯格尔训练也就是**提肛的训练；生物反馈电刺激治疗，也就是通过生物电刺激唤醒我们的盆底肌，配合我们主动进行**提肛的动作，进一步锻炼盆底肌。
