产后恢复,变身美丽辣妈

2019-04-25  来自: 广州通泽医疗科技有限公司 浏览次数:391


  产后恢复是很多产后妈妈关心的问题,但是,对于产后恢复,你认真了吗?

  经历了十个月终于把宝宝生出来了,每一个妈妈都是伟大的,她们熬过了孕吐,忍住了十根肋骨同时断裂的顺产之痛,生完宝宝还要接受自己的身材肥胖,肚子松弛,腰椎疼痛……可是产后恢复你懂吗?

产后恢复


  生完宝宝家里的老人瞬间都变成了月子专家,搬出来一堆月子期间的传统和禁忌。可是,这些老习俗,老传统,让宝妈们头痛不已,有些传统是好的,可是有一些传统让人听起来就哭笑不得。但是迫于老人的压力,又不得不做。

产后恢复


  1.在产后一周左右就可以进行洗澡了,千万不要盆浴哦!时间在10-15分钟左右就可以了。

  2.多喝温开水有利于加速新陈代谢,提高免疫力

  3.饮食要清谈,注意营养搭配,少吃多餐不是意味着多次频繁进食,多食用瓜果蔬菜,少吃鱼,肉和动物性蛋白质。

产后恢复


  4. 产后是可以进行适当的运动的,不仅不会对身体不好,还有助于身体的恢复,不会使刚生完宝宝的身体走形,锻炼的具体程度因人而异。

产后恢复


  5.新妈妈若是在产后的三个月里没有及时的调整好心理状态容易换上抑郁症,所以要多多照顾宝妈的情绪。

  宝妈们即使想要减肥在产后的42天里也不要采取节食服用减肥药来减肥,因为这个时间段处于产后恢复状态,身体会非常的虚弱,节食或食用减肥药再给孩子哺乳是会损害宝宝的健康。

  为了自己和宝宝的健康,宝妈们要记住哦!







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