产后腹直肌分离如何康复,腹直肌修复那点事

2019-08-16  来自: 通泽医疗 浏览次数:254

腹直肌修复那点事,今天为大家解答产后腹直肌分离如何康复?首先得了解的是,腹直肌2指以内属于正常范围,可以正常做腰腹运动。

 

而2到3指需要进行腹直肌修复,不能盲目进行卷腹、俄罗斯转体、平板支撑等增加腹压的腹部训练,会加重腹直肌分离程度


产后腹直肌分离如何康复

 

3指以上属于比较严重的腹直肌分离,不要轻易做任何卷腹、腰部扭转运动;分离严重可能会引起疝气,请及时就医。

 

说明:因为人体腹部有腹白线,中间有肚脐,所以腹直肌不会合拢。腹白线宽度是天生的,男性比女性宽一点。一般来说,未生育过的女性腹直肌两侧距离在1厘米以内是正常的,生育过的女性经腹直肌修复之后两侧距离在2厘米以内算正常。


产后腹直肌分离如何康复

 

所以,当女性出现腹直肌分离的时候,请在医护人员的帮助下,借助腹直肌修复仪器的帮助进行。


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