腹直肌分离修复|腹直肌分离如何自我检测,腹直肌分离怎么恢复

2019-09-16  来自: 通泽医疗 浏览次数:196

有非常多的宝妈产后不知道自己的腹直肌有没有问题,需不需要进行腹直肌分离修复。下面就教大家如何在家中自己检测腹直肌是否有分离状况,解决腹直肌分离怎么恢复腹直肌修复等问题。


腹直肌分离修复

 

仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。记得要分别测量脐上、脐中、和脐下哦。


腹直肌分离修复

 

正常:2指以内(含2指)

需改善:2~3指
需就医:3指以上

 

如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医;如果在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,因为这会使腹直肌分离的情况更加严重。所以,在检测到自己需要进行腹直肌修复时,请到专业的产后修复机构利用腹直肌修复仪器进行有效治疗。请勿贪小便宜。

  


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