产后阴道松松的,是一件要“紧”的事

2018-03-15  来自: 广州通泽医疗科技有限公司 浏览次数:517

“生完宝宝后,他就很少碰我了...”


很多宝妈都对于这件事都很懊恼,又很害羞,又很尴尬,不知道该如何开口。

不急,今天就教各位宝妈做一个“紧致”辣妈。


阴道为何会松弛?

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怀孕分娩

正常情况下,阴道的直径在2cm~3cm左右。顺产时,胎儿通过妈妈的产道(阴道)出生,阴道由原本的2cm~3cm扩大到10cm左右,扩张力可见一斑。虽然阴道在产后会自发地复原一些,但是仍然会影响阴道的紧实度。

如果孕期胎儿巨大,由于本身重力原因,也会对孕妈的盆底产生一定的损伤,影响阴道的扩张力,造成阴道松弛

 

年龄增加

随着年龄的增加,女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化,包括阴道。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化,弹性降低,自然会出现萎缩松弛的现象。

 

性生活过频

这个虽不是主因,但就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样,阴道在频繁的性生活中也会松弛。


阴道松弛会影响哪些方面?

  1. 会降低性生活时的男银的“紧握感”和女银的“充实感”,性致大打折扣

  2. 使生殖系统对病菌开放,阴道自净能力丧失,阴道炎、宫颈糜烂等找上门。

  3. 使女性激素分泌减少,阴道、子宫、卵巢老化,衰老现象提前到来。

  4. 影响泌尿系统功能,没准一大笑、打喷嚏,就会有尿失禁的现象。


如何成为“紧致”辣妈?

健身女.jpg

如厕锻炼法

(上厕所就能练习,非常简单)

➜ 当你小便时,有意识地停止排尿,忍着几秒种后再排。这样,阴道周围的肌肉会得到一定的锻炼,利于恢复紧致。

➜ 当你大便时,也可以有意识地屏住大便,并做一些提肛运动,也能很好地锻炼PC肌,使阴道更紧致。


提肛运动法

(无论你是乘坐地铁公交还是日常行走,随时随地都可以练习提肛运动)

 每天2组,每组20~40次 姿势不限

➜ 自然呼吸或吸气时,提肛缩腹,做肛门上收动作;

➜ 到顶点时停留1秒,不用憋气;

➜ 呼气时,放下肛门,完成一次提肛运动。

当然,还要配合通泽智能盆底康复治疗仪,坚持锻炼,效果更明显哦!

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