你知道产后恢复的腹直肌分离是什么吗?

2019-07-17  来自: 广州通泽医疗科技有限公司 浏览次数:132

很多生完宝宝的妈妈说,自己在生产后大肚腩迟迟收不回去,其实除了大量的脂肪堆积以外,还可能与产后恢复腹直肌分离有关哦。

 

腹直肌分离?是不是一听到这几个字就觉得怪可怕的?这怀个孕还能让肌肉分离了?这是有可能的。随着孕周的增大,我们能看得见的是一天比一天大的肚子,看不见的是一天比一天挤的腹腔。

 

从盆腔突入腹腔的子宫还是在一天天地变大,刚开始挤挤腹腔里面的脏器还能装得下去,后来干脆就自己开疆拓土,抻长腹部肌肉,撑大腹部空间。在这生存空间的角力里,首当其冲的就是腹腔的门户——“腹直肌”。

 

腹直肌分离是指双侧腹直肌在腹中线部位距离增大,超过2.0cm,导致腹部肌肉无力、腹壁膨出,造成盆腹力学失调的一类临床病症。

 

说的更直白点就是肚子上有8块腹肌,这8块腹肌之间,有一条白色的组织,叫做腹白线,就像拉链一样,把肌肉拉在一起。然而,怀孕的时候,激素会让肌肉组织变得松弛,这个拉链就松了。再加上膨胀的子宫,直接把肌肉群给撑开,中间就出现了一片空隙,这就是产后的腹直肌分离!腹直肌分离发生部位常见于脐周,其次是脐上。

 

大约有30%的的女性在妊娠期间会发生不同程度的腹直肌分离,分娩后,分离的腹直肌并不会立刻恢复原位可能等到产后几个月,甚至更久,就算你的腹直肌复位,大多数女性腹部肌肉的弹性,会随着怀孕次数的增加越来越差。

 

想知道自己有没有产后腹直肌分离?有一个简单的自查办法:仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。

 

测量两侧肌肉的距离,2指以内(含两指)属于正常,2~3指需要改善,3指以上就需要就医啦!

 

改善腹直肌分离的方式: 

 

1. 仿生物电治疗:采用腹部电刺激的方法可以有效治疗腹直肌分离。通过电刺激使腹部肌肉(腹横肌、腹直肌)被动收缩,可以对肌群进行强化训练。可以克服患者自主训练方式不正确,无法使腹部肌群得到充分的锻炼及依从性较差的问题,每个疗程10-15次,每周康复3-4次。一个疗程后,整体有效率达到80%,腹直肌分离可以减少3-5厘米。

 

2. 压力波腹直肌手法治疗:由知名康复科专家根据人体肌肉特点开发的压力波手法,能够改善腹部血流供应、刺激神经功能重建,能够快速看到治疗效果,缩减2-3指。

 

3.肌肉训练操:针对腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉进行训练,但是要注意,先进行盆底康复治疗之后,再行开展腹直肌肌肉训练,否则腹压增加,容易引起人为性盆底功能障碍

 

大家要在产康师的指导下进行腹直肌分离的恢复,从而达到好的效果,重现小蛮腰。

广州通泽医疗科技有限公司

全国服务热线:4006651115

联系人:郑先生 18102299166

公司地址:广州市番禺区桥西路20号大华兴业园1栋5楼


CopyRight © 版权所有: 广州通泽医疗科技有限公司 网站地图 XML 备案号:粤ICP备16072170号-1

本站关键字: 盆底康复治疗仪 产后康复治疗仪 盆底肌治疗 盆底康复设备 盆底肌修复 母乳分析仪 盆底康复仪器 产后康复设备


扫一扫访问移动端