腹直肌修复,呼吸训练之于腹直肌分离

2019-09-20  来自: 通泽医疗 浏览次数:159

腹直肌分离是要重在预防,还是只能事后诸葛?其实,这是没有肯定的答案的。每个腹直肌分离的病人都有不同的致病原因,因此预防也不可一概而论,对于非专业人士,如果没有受专业咨询和评估,制定个性化的方案,盲目的运动往往也达不到效果。所以,腹直肌修复也并非那么简单。

 

但有点要强调,是现在普遍意识到的呼吸运动,呼吸运动在康复界被逐渐重视,因为呼吸力学对姿势和脊柱的稳定性发挥着关键的作用。而修复腹直肌分离的呼吸训练在于,鼻子吸气,嘴巴吐气,强调三维的呼吸,气息吸到整个胸腔,充分达到呼吸的效能,吐气时结合腹横肌收缩募集深层的稳定肌肉群,温和的收缩骨盆底肌也有利于提高募集腹横肌的效率,此种呼吸模式可以帮助有效地放松肌肉避免不必要的肩颈部位紧张。


腹直肌修复

 

产后腹直肌分离如何康复,靠的就是腹直肌修复仪器结合腹直肌手法的帮助。才能让产后腹直肌分离不再存在。


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