产后要完全康复,你得知道产后恢复项目都有哪些?

2019-11-25  来自: 通泽医疗 浏览次数:120

产后恢复主要包括饮食和身材恢复。饮食方面一般都没什么难度,大多数都可以自动恢复到正常人的饮食,控制油脂类食物的摄取就可以了。而身材恢复主要是减肥和锻炼,做一些有氧运动,如体操和瑜伽。产后恢复是指女性在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要恢复和保养。产后恢复项目,包括盆底产后康复妊娠纹的消失,臀部体形恢复和腹部恢复。


产后恢复项目


具体还分为以下几项,1、产后子宫恢复;能快速恢复盆底,促进子宫收缩,减少产后出血。2、子宫颈、阴道壁恢复;恢复阴道壁弹性,维持其紧张度,促进产后性和谐。3、卵巢恢复;新妈妈们想要卵巢恢复,这个时候可以通过调节内分泌系统来促进卵巢的恢复,这样还可以减少色素的沉着哦。4、乳腺疏通;对乳腺管进行疏通,促进乳汁分泌,提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁,预防乳腺炎的发生。5、腹部、臀部、大小腿形体恢复;使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性,使紧张度增强,从而减少囤积的脂肪,达到缩小腹围臀围的目的。6、产后疲劳恢复通过仪器与手法,使腰骶部及全身肌肉完全放松,促进全身血液循环,缓解过度紧张的肌肉,减轻产后疲劳和疼痛。当然,还有子宫复旧等等产后项目。按医生建议做好产后恢复,即可恢复产后健康

 

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