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怀孕是怎样导致腹直肌分离的呢？腹部左右两边的腹直肌由筋膜连接起来，连接的部位叫做腹白线。怀孕后期，肚子越来越大，两条腹直肌被逐渐拉长，慢慢就从中间的腹白线分离开了，当左右腹直肌的距离在2cm以上，这就是腹直肌分离。产后腹直肌如何康复？推荐目前使用的较多的方案，就是腹直肌修复仪器结合腹直肌修复手法的方式，但大家千万要搞清楚是否是腹直肌分离先，肚皮的松弛是不等于腹直肌分离的。
仰卧、膝弯，抬头，绷紧腹直肌，好像做仰卧起坐一样。如果看到腹腔内容物的膨出，那么就判断有腹直肌分离。不过产后没完全恢复得宝妈千万别急着做，要听下医生的建议，而且产后恢复没好的情况下，不要做仰卧起坐，记住。
