马丽挺孕肚登春晚,孕妇还应该知道腹直肌分离的相关知识

2020-02-05  来自: 通泽医疗 浏览次数:38

腹直肌分离你知道是什么吗?很多辣妈都在说的腹直肌分离,其实是因为妈妈在怀孕期间,为了更有利于胎儿的成长和分娩,体内的孕激素变化,腹部的压力过重导致腹横肌无法支撑,只能让腹部浅层肌肉“帮帮忙”!


腹直肌分离


由于结缔组织的改变和胎宝宝的发育,孕妈的肚子会往外凸,变大的子宫也会将腹肌拉长,腹白线拉伸变得薄弱,导致腹直肌之间的距离变大,从而产生腹直肌分离的情况。


腹直肌分离的危害有哪些呢?有的女性可能会认为,腹直肌分离不就是肚子松垮点吗?这么想的辣妈可就大错特错了。腹直肌分离影响的不仅是颜值,而且还会有以下不良影响。1、腰酸背痛。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱,脊柱稳定性下降,所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。2、内部器官移位,下垂。因为腹直肌分离导致压迫内部器官,容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。3、尿失禁漏尿)。有部分产后妈妈还会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱,也可能会出现尿失禁的情况。4、便秘。腹压不足,不能很好的促进大肠的蠕动,从而造成便秘。5.美观障碍。腹直肌分离会造成腹壁松垮,出现“小腹婆”。如果一旦吃饱了,“大胃”或“饱满的肠管”就会从腹直肌间的裂隙中挤开松懈的腹壁筋膜和皮肤,出现“假孕”或富婆的“大肚子”。


注意,腹直肌修复之前,不要通过仰卧起坐,仰卧卷腹这样的动作强化腹直肌,选择这样的动作,已经分离的腹直肌在卷动挤压过程中,正好会使中部折点受力大,反而会使分离加大。


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