韩旭表白肖战|产后腹直肌分离如何康复你知道吗

2020-02-11  来自: 通泽医疗 浏览次数:26

恭喜中国女篮进军奥运会,真的很棒!今天给大家分享的是产后腹直肌分离如何康复产后腹直肌分离是长期的被拉长的紧张状态,在这种状态下直接训练会有改善吗?有的。但需要坚持,做好产后恢复。如:腹直肌修复手法,仰卧在地饭上,双膝弯曲,双足着地。吸气,在做骨盆后倾时,把手指按到两侧腹直肌里,(腹横肌小腹位置不要发力)。呼气,放松骨盆,同时画“Z”放松腹直肌与腹外斜连接处筋膜,保持几秒再继续移动位置,放松整条腹直肌两侧筋膜。


产后腹直肌分离如何康复


其次,腹直肌分离修复还需要保持良好的饮食习惯,但我相信,很多人难以坚持,觉得每天做这些太“南”了。其实还有一种方法,就是利用腹直肌修复仪器进行产后恢复。只要把腹直肌电极片贴紧,启动即可。腹直肌修复效果与腹直肌修复手法是一样的,方式有很多,根据自己需求进行选择即可。


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