怀孕分娩对女性来说是一件很重要的事，而产后的子宫复原也关系着妈妈的身体健康。当宝宝从肚子里出来的时候，妈妈的子宫就开始进入复原的状态，那么在这个过程中应当注意什么呢？该如何帮助子宫复原呢？
子宫复原不良的后果
经过漫长的十月怀胎，子宫不断的增大，在产后恢复中，若子宫恢复不良会造成哪些影响呢？
●影响再次怀孕
●影响性生活质量
●影响女性的正常月经
●容易罹患某些妇科疾病
子宫复原三阶段
女性从怀孕到宝宝出生，子宫由原来的50g变成***0g，产后大约需要4~6周才能恢复原貌，会经历一下三个阶段：
1、子宫颈复原
子宫颈位于子宫体和阴道的连接处，非孕时呈细长型，约3厘米长，宫颈管狭长呈近乎闭合的状态。产后2~3天宫口便由分娩是的10cm左右恢复至2~3cm。产后1周时，宫颈外形几乎接近非孕时的状态。产后4周时，宫颈将完全恢复至非孕时的正常形态。
2、子宫体复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1~2cm，大约在产后10~14天内，子宫变小，降入盆骨腔内。
3、子宫内膜复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其它部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖，到产后2周左右，直径已经能缩小到3~4厘米，在产后6~8周就能完全愈合。
子宫复原三个指标
产后新妈妈可以通过观察恶露的排出量、色泽和气味的变化，及时了解子宫恢复的情况。
子宫复原指标1：排出量
新妈妈在产后排出的恶露有光泽，不污浊，大约在产后3~4周就流干净了，一般不超过42天，这种情况说明子宫恢复良好。倘若血性恶露量多、持续时间长，则提示子宫恢复不良。
子宫复原指标2：色泽
在产后3、4天，排出的恶露都是血性的，伴有少量的血液、宫颈粘液和脱落的膜组织等等，随着子宫不断恢复，恶露的颜色会慢慢变浅，变成淡粉色、咖啡色，最后变成淡黄色，稀薄的白色。如果妈妈们的恶露颜色不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色，应警惕有胎盘残留的可能。 子宫复原指标3：气味 正常的恶露带有血腥味，但无臭味。产后根据每个人的子宫恢复情况，7~10天左右恶露一般是没有异味的。如果出现腥臭味、腐臭味，并且颜色混浊，很有可能是受到感染了，需进行检查。 子宫恢复如何做
1、产后支持母乳喂养。母乳喂养不但能为宝宝的生长发育提供丰富的营养，还能帮助子宫恢复，因为宝宝的吮吸刺激会引起妈妈反射性地子宫收缩。
2、产后要及时排尿。不要让膀胱过胀或经常处于膨胀状态从而影响子宫的恢复。
3、产褥期不要长期卧位。如果是顺产的话，在产后6～8小时疲劳就能消除，在产后第二天应该下床走动走动，这样不仅能帮助恶露排除和子宫复原，还对身体生理机能和体力恢复有很大帮助。卧床的时候为避免子宫后倾，尽量不要仰卧，应采取左卧或右卧的姿势。如果子宫已经向后倾，应采取膝胸卧位来纠正。
4、注意卫生清洁。产后子宫是非常脆弱的，产后要注意卫生清洁，避免感染，从而影响子宫的恢复。
5、注意做产后盆底康复治疗。产后子宫复旧不好，则要及时做盆底康复治疗，可使用电刺激治疗，促进肌肉血液循环，加快子宫恢复。
6、营养食疗方：山楂粥。
食材：山楂30g，砂糖10g，大米***g。
做法：水煎取汁，加大水煮为稀粥，调入砂糖即可。不宜空腹食用，可作为餐后点心服用。具有散淤血、健脾胃、消食积的作用。山楂可收缩子宫，使宫腔内的血块易于排出，促进产后子宫复原。
一般在产后七周左右子宫才能恢复的差不多，剖腹产的产妇子宫恢复的时间会相对长一些，所以在这段时间内***要好好呵护自己的子宫，做好卫生清洁、衣服保暖的防护。子宫恢复不好后果真是太严重了，各位宝妈妈***要多加注意自己的子宫哦。
